Halaman

    Social Items

Visit Namina Blog
Home / All Post
Fenomena Equinox dan Dampaknya bagi Kesehatan
Fenomena Equinox dan Dampaknya Bagi Kesehatan Manusia

1001 Manfaat Alam Semesta - Beberapa waktu lalu banyak beredar informasi tentang akan terjadinya fenomena equinox di beberapa wilayah di belahan dunia, termasuk juga di Indonesia.

Dalam hal ini pihak BMKG pun telah mengklarifikasi bahwa fenomena alam tersebut tidak akan berpengaruh bagi masyarakat yang ada di  Indonesia. Meskipun demikian, tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih mendalam mengenai fenomena equinox dan efek sampingnya bagi kesehatan.

Beberapa gejala heat stroke, antara lain:
  • Suhu tubuh akan meningkat hingga 40° C atau bisa juga lebih.
  • Penderita akan mengalami penurunan kesadaran dengan ciri-ciri lemas, bicara meracau, atau juga sering pingsan.
  • Produksi keringat sangat sedikit, bahkan tidak memproduksi keringat sama sekali meskipun berada di bawah terik sinar matahari.
  • Sebelum kesadaran menurun, biasanya penderita mengeluh pusing, sakit kepala dan seluruh tubuh terasa lemas.
  • Pada beberapa kasus, gejala dapat disertai kejang, terutama jika menyerang anak-anak.


Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah heat stroke:
  • Hindari untuk beraktivitas terlalu lama di bawah paparan sinar matahari langsung/di luar rungan.
  • Perbanyak minum air mineral untuk mencegah dehidrasi. Dimana air dapat membantu regulasi tubuh dalam mengatur suhu.
  • Hindari terlalu banyak mengonsumsi teh atau kopi, ini karena kedua minuman tersebut merangsang tubuh untuk banyak berkemih.
  • Hindari menggunakan pakaian yang terlalu tebal saat berada di bawah sinar matahari.
  • Hindari kebiasaan langsung memasuki kendaraan yang terparkir lama di bawah sinar matahari.


Pertolongan pertama saat terjadi heat stroke:

Prinsip pertolongan pada penderita heat stroke adalah sesegera mungkin menurunkan suhu tubuh penderita dengan cepat. Hal ini dilakukan untuk mencegah komplikasi yang terjadi, seperti shock akibat dehidrasi, dan juga mencegah kerusakan otak. Beberapa tindakan pertolongan pertama yang dapat dilakukan, antara lain:
  • Bawa penderita ke tempat yang lebih adem/sejuk. Jika memungkinkan bawalah penderia ke ruangan yang ber AC. Hindari untuk berkerumun di sekitar penderita karena hal tersebut dapat menyebabkan pelepasan panas menjadi terganggu.
  • Lepaskan pakaian yang dapat menahan panas dari tubuh si penderita. Melepaskan pakaian dapat membantu menghilangkan panas tubuh akibat perpindahan suhu panas tubuh ke udara lebih cepat.
  • Kipaskan angin ke arah penderita, jika memungkinkan gunakan kipas angin elektrik, kemudian kompres tubuh pasien dengan menggunakan air bersuhu normal.
  • Perendaman penderita di air dingin. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan di kalangan medis.
  • Segeralah bawa penderita ke rumah sakit untuk mendapatkan pertolongan lebih lanjut, seperti pemasangan infus, maupun pemberian oksigen.

Fenomena equinox yang akan melanda Indonesia ini di klaim banyak pihak tidak akan menyebabkan masalah kesehatan yang berarti bagi masyarakat. Namun, tidak ada salahnya mengenal kondisi di mana sengatan panas berlebihan ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan.

Fenomena Equinox dan Dampaknya Bagi Kesehatan Manusia

Fenomena Equinox
Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Ini Penjelasanya
1001 Sehat Tanpa Obat - Beberapa waktu lalu santer beredar kabar bahwa badai Equinox akan melanda Indonesia, yang sebelumnya fenomena ini telah melanda Malaysia, Singapura dan juga Austrasia. Nah bicara soal fenomena suhu ektrim ini, apakah kamu tau Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Untuk lebih jelasnya simak penjelasanya dibawah ini:

Apa Itu Equinox?

Equinox berasal dari bahasa latin yaitu bisa diartikan malam yang sama panjang. Saat fenomena ini terjadi, durasi siang dan juga malam cenderung sama di seluruh daratan di belahan dunia. Namun pada fenomena equinox kali ini, matahari mengalami letak posisi terdekat dengan bumi, hal ini banyak yang percaya bahwa dapat menyebabkan peningkatan suhu dalam bumi hingga mencapai 40° C atau bahkan lebih.

Dalam posisi suhu lingkungan yang bisa dibilang ekstreme mencapai suhu hingga  40° C , maka ini dapat menyebabkan beberapa masalah bagi kesehatan. Efek kesehatan yang paling dikhawatirkan akibat badai tersebut adalah Heat stroke.

Apa Itu Heat stroke?

Heat stroke merupakan keadaan di mana tubuh mengalami kenaikan suhu hingga 40°C atau lebih yang diakibatkan oleh tingginya suhu lingkungan. Pada keadaan ini, tubuh cenderung gagal mengatur suhunya agar tetap normal.

Heat stroke menjadi sumber masalah kesehatan serius, dan tak jarang penyakit ini bisa mengancam jiwa penderitanya. Biasanya, heat stroke ini sering terjadi pada saat musim haji. Hal ini disebabkan suhu di daerah tersebut bisa mencapai 40° C.

Namun tak tertutup kemungkinan, kejadian ini bisa saja terjadi di daerah mana saja yang mengalami peningkatan suhu ekstrim luar biasa. Orang yang melakukan pekerjaan di bawah sinar matahari langsung dalam rentang waktu lama (termasuk juga olahragawan) sangat rawan berpotensi terserang menderita heat stroke.

Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Ini Penjelasanya

Gatal-gatal di bagian pantat
Gatal-gatal di bagian pantat
1001 Kesehatan Alami - Kondisi gatal pada area bokong kerap kali menimbulkan rasa jengkel. Untuk mengatasinya salep atau krim khusus penangkal rasa gatal akan memberikan reaksi relatif lebih cepat. Namun penggunaan salep pun dapat menyebabkan masalah lebih lanjut.

Seperti yang dikutip dari laman embarrassingproblems.com, kondisi gatal di area dubur seperti ini akan mengakibatkan masalah lebih serius hingga rasa sakit berkepanjangan. Hal semacam ini paling umum terjadi pada orang dewasa usia antara 30 dan 50 tahun, dan empat kali lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.

Kondisi seperti ini sebenarnya  dapat diatasi dengan berbagai cara , misalnya membersihkan bagian dubur sampai bersih dan yang pasti memastikan area itu telah kering sebelum menggunakan pakaian. Simak cara mengobati gatal di bagian bokong berikut ini.

  • Cuci area anus sebanyak tiga kali dalam sehari dengan menggunakan air bersih dan juga sabun yang tidak mengandung parfum. Sebagian dokter pun lebih menyarankan untuk menggunakan krim berbahan air khusus untuk membersihkan area ini.
  • Saat kamu berpergian dan terdesak tidak ada air untuk membersihkan area vital tersebut, maka gunakanlah tisu basah yang tidak mengandung parfum untuk digunakan membersihkannya. Akan lebih baik lagi kalau kamu menambahkan air bersih ke permukaan tisu yang akan dipakai.
  • Pemakaian sabun mandi kudu dipastikan dengan cermat saat hendak membilas bagian bokong dari permukaan paling luar sampai permukaan dekat lubang dubur. Posisi paling efektif untuk mencuci area bokong ini adalah dengan posisi jongkok dan arahkan pancuran air lebih dekat. Pakailah bedak bayi yang pastinya tidak mengandung wewangian setelah permukaan b*kong benar-benar kering.
  • Pakailah pakaian dalam yang berbahan katun dan longgar, sebab cara ini akan mengurangi produksi keringat di bagian d*bur yang menjadi sebab biang keringat dan iritasi kulit.
  • Sebaiknya jangan menggaruk area kulit dubur yang terasa gatal, karena dengan menggaruknya justru akan merusak permukaan kulit dubur yang cenderung rawan dan sensitif. Sumber: Liputan6.com

Ini Cara Mengobati Dan Mengatasi Gatal di Kulit Bokong Yang Benar

Batu ginjal pada umumnya terjadi dan terbentuk didalam tubuh seseorang karena kurangnya cairan dalam tubuh, bisa saja kurang minum air putih. Selain itu, mengonsumsi beberapa jenis obat kimia juga bisa saja menjadi sumber pemicu terbentuknya batu ginjal.

7 Jenis Obat Herbal Alami Untuk Mengobati Batu Ginjal
7 Jenis Obat Herbal Alami Untuk Mengobati Batu Ginjal via Dokter.id

Terbentuknya batu ginjal terjadi karena penumpukan asam garam dan juga pengerakan mineral air dalam dalam ginjal. Terjadinya penumpukan dan pengerakan yang bererakhir pengerakan ini dapat menimbulkan sakit yang sangat luar biasa. Namun sebenarnya, batu ginjal bisa dihilangkan dan diobati dengan berbagai cara, diantara cara menghilangkan dan menyembuhkan batu ginjal yang banyak dilakukan adalah dengan menggunakan obat sesuai resep dokter dan juga obat herbal khusus untuk batu ginjal.

Penyebab Terjadinya Batu Ginjal


Limbah dan jenis kotoran dalam darah terkadang bisa saja berubah dan membentuk kristal-kristal keras dalam ginjal. Dengan semakin menumpuknya kristal-kristal ini dapat mengakibatkan benjolan seperti batu yang keras yang dapat memicu rasa sakit yang luar biasa. 

Batu ginjal pada umumnya terjadi dan terbentuk didalam tubuh seseorang karena kurangnya cairan dalam tubuh, bisa saja kurang minum air putih. Selain itu, mengonsumsi beberapa jenis obat kimia juga bisa saja menjadi sumber pemicu terbentuknya batu ginjal.

Metode atau Cara Pengobatan Penyakit Batu Ginjal Yang Aman

Metode pengobatan batu ginjal yang paling aman dan tanpa memberikan efek samping adalah dengan menggunakan obat herbal alami, langkah ini yang paling banyak dilakukan oleh penderita batu ginjal. Dalam artikel kesehatan kali ini 1001 Manfaat Sehat Alami lebih fokus membahas jenis-jenis dan macam-macam obat herbal alami yang terbukti ampuh untuk mengobati sakit ginjal.

Batu ginjal yang memiliki ukuran relatif cukup kecil biasanya bisa dibuang melalui urine dan  kemungkinan dapat diobati di rumah tanpa operasi. Namun jika batu yang tertumbuk sudah terlalu besar, maka harus dihancurkan  dengan cara sinar-X, ultrasound, atau bahkan operasi di rumah sakit. Tapi sebenarnya selain pengobatan dilakukan secara medis, ada juga cara lain yang dilakukan, yaitu pengobatan alternatif atau dengan menggunakan herbal yang diduga dapat meluruhkan dan mengobati batu ginjal. Berikut adalah ulasa obat herbal yang bisa menyembuhkan batu ginjal secara alami seperti yang kami kutip dari beberapa sumber referensi kesehatan.

1. Mentimun

Dari hasil sebuah penelitian intensif terhadap ekstrak buah mentimun atau Cucumis sativus yang dilakukan pada tikus, ternyata hasil kesimpulan yang didapat adalah tanaman ini diduga dapat mempercepat proses pelarutan kristal yang ada pada ginjal. Jadi Mentimun sangat cocok untuk mengurangi pembentukan batu dan dapat digunakan sebagai pengobatan pencegahan.

2. Katumpangan uler atau rumput upas-upasan

Mengonsumsi tanaman Aerva lanata atau rumput upas-upas diduga dapat mengurangi enzim pensintesis  oksalat dan menghilangkan penanda deposisi kristal di ginjal, ini diperkuat berdasarkan sebuah penelitian terhadap tikus. Kesimpulan dari hasil penelitian ini bahwa tanaman rumput upas-upas dapat digunakan sebagai pengobatan batu di saluran kemih.

3. Daun sendok

Sebuah penelitian di Malaysia terhadap senyawa aktif terpenoid dari ekstrak daun sendok menyimpulkan bahwa senyawa ini bisa menghambat pembentukan dan memengaruhi ukuran kristal kalsium oksalat dalam tubuh. Jenis kristal ini biasa ditemukan sebagaipemicu batu ginjal.

Daun sendok atau Plantago major bahkan diyakini jauh lebih baik untuk menghambat pembentukan dan dapat memengaruhi ukuran kristal tersebut jika dibandingkan dengan zyloric dan kalium sitrat. Tapi penelitian lebih lanjut untuk efektivitas senyawa terpenoid dari ekstrak tanaman daun sendok pada penderita batu ginjal dan uji klinis langsung terhadap manusia masih perlu dilakukan.

4. Kumis kucing

Beberapa penelitian menunjukkan adanya bukti ilmiah baru dalam penggunaan daun kumis kucing untuk jenis pengobatan batu ginjal dan asam urat. Penyebab gangguan pemecahan asam urat juga bisa saja memicu terbentuknya batu ginjal. Tanaman yang memiliki nama latin Orthosiphon stamineus ini diduga mampu merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine secara berlebihan, juga dapat mengereksi natrium dan ion lainnya untuk keluar dari tubuh memlalui urin. Pada percobaan kali ini baru dilakukan terhadap tikus, namun kumis kucing memberikan hasil positif mampu mengurangi kadar asam urat.

5. Meniran hijau 

Dalam sebuah studi yang dilakukan di India menyebutkan bahwa, air ekstrak dari tanaman meniran hijau didiyakini mampu melarutkan butiran kristal batu ginjal hingga 56,8%( dalam tabung penelitian (in vitro)). Air ekstrak tanaman ini juga efesien untuk menghambat agregasi atau pembentukan kristal kalsium oksalat ginjal sebesar 53,09%. 

6. Tanjung

Masih dari studi yang dilakukan di India, ekstrak alkohol yang dihasilkan tanaman tanjung atau Mimusops elengi menunjukkan bahwa tanakaman ini dapat menurunkan pembentukan batu ginjal secara masif dan signifikan dengan menurunkan kadar kreatinin, asam urat, dan ureum di dalam darah.

7. Saxifraga ligulata

Tanaman ini dilaporkan bisa membantu melarutkan batu ginjal dan sebagai antiseptik kemih. Dalam takaran yang kecil, ektrak tanaman ini dapat memberi efek diuretik ringan atau dapat  meningkatkan produksi urine.

Salah satu penyebab utama seseorang menderita batu ginjal adalah kurang asupan minum air putih. Padahal, air memiliki kekuatan untuk meluruhkan garam dan juga mineral dalam urine penyebab kristal padat atau batu ginjal. Batu ginjal memang bisa diobati secara medis atau dengan mengonsumsi obat batu ginjal. Anda bisa mencoba menggunakan obat herbal batu ginjal di atas. 

Namun, berbagai jenis obat batu herbal ini masih membutuhkan bukti ilmiah dan penelitian lebih lanjut. So daripada mengobati, yuk cegah batu ginjal dengan minum banyak air putih

7 Jenis Obat Herbal Alami Untuk Mengobati Batu Ginjal

Diet Sehat Dengan Buah Pisang - Para pakar dibidang nutrisi banyak yang menganjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang sebagai bahan makanan sehat yang bisa mendukung proses penurunan berat badan. Ternyata ini dikareenakan terdapatnya sejumlah keunggulan buah pisang yang ada didalamnya lho..

Diet Sehat Dengan Buah Pisang
Cara Diet Sehat Dengan Buah Pisang

Buah Pisang yang memiliki bentuk memanjang dan bertekstur lembut dengan citarasa nan manis ini ternyata per 1 buahnya punya kandungan kalori sebanyak 121 kkal, lemak 0.45 g, karbohidrat 31.06 dan juga protein 1.48 g . 

Itu sebabnya buah kaya manfaat ini bisa dijadikan salah satu andalan yang ampuh untuk membantu menurunkan berat yang aman dan sehat, Apa saja manfaat buah pisang itu? Berikut detail manfaatnya:

1.Membakar lemak

Pisang buah sangat kaya akan kandungan choline dan juga semua jenis vitamin B yang  bisa bekerja secara maksimal untuk mencegah tubuh menimbun banyak lemak khususnya di area sekitaran perut. 

Nutrisi yang dihasilkan buah pisang ini dapat mendorong proses pembakaran lemak yang lebih cepat dan singkat, sehingga tidak banyak lemak yang tertimbun dalam tubuh.

2.Merampingkan perut

Buah pisang (semua jenis pisang) kaya akan potassium. Dimana dalam satu buah pisang saja mengandung Potasium sebanyak 487 mg. Nutrisi dalam pisang ini bisa mencegah perut kelihatan lebih kembung.


3.Membantu pencernaan

Tentu sudah banyak yang tau tntang manfaat pisang yang satu ini. Buah yang memiliki tekstur lembut dan rasa manis ini ternyata kaya juga akan probiotik. 

Kandungan probiotik dari buah pisang ini dapat menumbuhkan bakteri baik dalam usus sehingga pencernaan pun semakin lancar dan mencegah kenaikan berat badan.

4.Mencegah ketagihan junk food

Terkecuali ingin menjaga hidup sehat, pola hidup yang sehat dan makan sehat sangat perlu diterapkan termasuk juga untuk menghindari konsumsi makanan junk food. Makan pisang menjadi salah satu pilihan tepat karena memberi ras kenyang lebih lama.

Apa Iya Makan Pisang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabanya..

Air mani atau sperma adalah cairan berwarna putih yang biasanya keluar saat seorang pria mengalami ejakulasi saat terjadi rangsangan. Umumnya, air mani yang keluar adalah dalam bentuk cair, bisa berbentuk kental dan kadang juga keluar encer, tergantung kondisi masing-masing orang yang akan mengalami ejakulasi. Kadang juga kondisi emosional juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. 

manfaat air mani dan sperma
manfaat air mani dan sperma pria buat kesehatan

Air mani atau cairan sperma ini akan keluar saat pria sedang mengalami ejakulasi saat berhubungan intim, dan dalam sehari bisa keluar sangat banyak, kira-kira dalam kurun waktu 15 menit air mani bisa keluar lagi. 

Fakta Unik Mengenai Air Mani


Ada beberapa hal unik yang bisa kamu tahu mengenai air mani. Nah, fakta unik itu antara lain:


  1. Rasa air mani bisa dibilang unik, Air mani memiliki rasa hampir sama seperti jenis makanan yang dimakan. Kalau pria sering makan makanan yang manis, maka air mani yang dihasilkan juga akan terasa manis.
  2. Air mani tidak akan pernah habis walau dikeluarkan tiap hari

Ternyata kandungan Air mani memiliki banyak mineral yang tak terbayangkan, seperti :

  • Kalsium
  • Zat Besi
  • Asam Sitrat
  • Protein
  • Vitamin C
  • Sodium
  • Fruktosa


  1. Perlu kamu tau, satu sendok teh air mani mengandung kira-kira 200 hingga 500 juta sperma, dan hanya satu yang nantinya akan berhasil membuahi sel telur. 
  2. Sekitar 5% wanita cenderung alergi terhadap air mani


Manfaat Air Mani Bagi Kesehatan


Setelah kita mengetahui fakta unik dan menarik seputar air mani, Yuk sekarang kita bahas soal manfaat air mani. Lalu, Apa saja manfaat air mani buat kesehatan? Ini dia manfaat air mani yang perlu kamu tau:

1. Sperma sangat baik untuk kesehatan kulit

Manfaat air mani sangat sangat ampuh untuk kesehatan kulit . Hal ini karena ada beberapa kandungan mineral yang terdapat dalam kandung air mani. Bahkan ada beberapa orang yang sudah pernah mencobanya, bahwa air mani terbukti dapat membuat kulit menjadi lebih halus dan lebih sehat.


2. Untuk mencegah kanker payudara

Belum diketahui detailnya zat apa yang terdapat dalam sperma yang bisa untuk mencegah munculnya kanker payudara. Tapi uniknya, ada sebuah uji penelitian yang menyatakan bahwa sperma yang ada dalam air mani punya manfaat anti kanker. 

3. Air Sperma sebagai Anti depresan

Manfaat lain dari air mani adalah sebagai anti depressant, terutamanya bagi wanita. Ini disebabkan karena kandungan spermophagia yang ada di dalam air mani. Kandungan spermophagia merupakan suatu zat zat anti depressant,memiliki fungsi utamanya sebagai pengubah suasana hati dari seseorang. Hal ini membuat seseorang akan menjadi lebih bahagia, dan bisa digunakan untuk penghilang stress dengan baik.

4. Air Mani untuk menyembuhkan luka

Manfaat air mani juga bisa untuk menyembuhkan luka, air mani memiliki kandungan zat besi. Dimana kandungan zat besi sendiri memiliki fungsi dan manfaat yang sangat baik untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka. 

Selain itu, kandungan vitamin C yang ada pada air mani juga dapat difungsikan untuk mencegah munculnya infeksi pada luka, dan mampu membersihkan luka dari bakteri dan kuman.

5. Untuk mencegah kerusakan gigi

Manfaat lainnya dari air mani adalah air mani bisa digunakan untuk mencegah kerusakan gigi. Hal ini karena terdapatnya kandungan kalsium dan seng yang terkandung pada air mani. Dengan adanya kalsium dan seng ini, maka air mani sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, lebih baiknya lagi dapat mencegah berbagai macam kerusakan gigi, seperti Gigi berlubang dan Abrasi gigi.

6. Efek relaksasi dan kenyamanan

Manfaat lainnya dari air mani dan sperma adalah memliki efek relaksasi dan efek kenyamanan seseorang. Ketika seorang pria mengalami ejakulasi dan pengeluaran air mani, maka akan terasa seperti ada sesuatu yang plong, sehingga akan memberikan efek kepuasan relaksasi dan kenyamanan yang berbeda. Manfaat lain adalah Melepaskan stress dan depresi, Menambah kebahagiaan, dan Meningkatkan kepuasan dalam hal seksual

7. Sebagai pelantara dan pembawa sperma

Manfaat air mani laki-laki pria yang paling penting adalah sebagai ‘kurir'  yang berperan penting untuk mengangkut berjuta – juta (kira – kira 200 – 800 juta) sel sperma. Sperma sendiri memiliki fungsi utama untuk melakukan pembuahan sel telur pada rahim wanita, yang kemudian akan berkembang menjadi zigot, baru janin, sampai pada akhirnya lahirlah seorang bayi.

Itulah beberapa manfaat air mani laki-laki atau pria bagi kesehatan dan kecantikan, Semoga artikel kesehatan ini bermanfaat dan dapat dijadikan pengetahuan yang baik. PENTING : Mohon dengan adanya artikel ini jangan untuk disalah gunakan. sumber arikel dari manfaat.co.id

Ini Nih Bro, 7 Manfaat Air Mani Laki-Laki Bagi Kesehatan - Share

Cara Mengobati Migrain Secara Alami Tanpa Obat - Sakit Migrain yang datang menyerang bisa saja menghambat aktivitas sehari-hari. Apalagi saat kamu lagi bekerja dan tidak sempat untuk membeli obat migrain, bisa jadi produktivitas kinerja kamu bisa terganggu.

Penyebab migrain biasanya terjadi karena aliran darah menuju otak tidak lancar dan seimbang. Bisa karena darah menjuju otak terlalu cepat, bahkan bisa juga terlalu lambat, yang menyebabkan sistem pembuluh darah menyempit.

Cara Menyembuhkan Sakit Migrain Tanpa Obat

Untuk meredakan sakit migrain pada prinsipnya adalah aliran darah harus lebih ditenangkan. Lalu, apa sajakah cara ampuh dan cepat untuk menyembuhkan sakit migrain tanpa obat apotik? Berikut ini cara menyembuhkan migrain tanpa obat seperti yang dirangkom dari laman Health.detik.com:

1. Tidur

dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari Rumah Sakit Medistra menyebutkan bahwa tidur merupakan cara yang ampuh dan alami untuk meredakan yang namanya migrain. Saat tidur, orang tentu akan beristirahat dan membuat tekanan pembuluh darah sebagai penyebab migrain akan berkurang.

Berapa lamakah waktu tidur yang dianjurkan agar sehat? Menurut pendapat dr Andra tidak ada patokan standar yang tepat, tergantung dari kebiasaan dan kebutuhan yang cukup untuk masing-masing orang.

Intinya, tidurnya seseorang bisa menghindarkan aktivitas yang bisa menimbulkan tekanan. Dengan tidur, akan terjadi yang namanya proses relaksasi alami. sehingga kinerja jantung dan aliran darah akan bekerja lebih lambat.

Baca Artikel Ini : Ciri-ciri Masuk Angin Pembawa Maut "Angin Duduk" dan Cara Mengatasinya!

2. Jalan Kaki

Selain dengan cara tidur, olahraga pun bisa juga sangat disarankan untuk meredakan penyakit migrain. Olahraga ringan seperti misalnya berjalan kaki dapat memicu cara kerja jantung dan pembuluh darah akan lebih baik dan maksimal, sehingga aliran pada darah bisa berjalan lebih seimbang.

3. Merendam kaki di air

Sebagian orang ada yang merendam kakinya dengan air hangat dan dingin, ini bertujuan untuk membuat kakinya agar lebih rileks. Saat merendam kaki dengan air yang memiliki suhu suhu ekstrem diharapkan dapat meringankan migrain. Cara ini cenderung sebagai bentuk pengalihan rasa nyeri.

4. Kompres es di tengkuk

dr Andra menjelaskan bahwa, sumber darah didalam otak berasal dari jantung yang kemudian dialirkan melalui pembuluh darah yang terdapat dua buah di bagian depan yakni arteri karotis, dan dua buah di bagian belakang yaitu arteri vertebralis. Saat aliran darah dari keempat pembuluh darah ini tidak seimbang, maka akan muncul yang namanya penyakit migrain.

5. Meditasi

Para peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center mengamati khasiat program meditasi dan yoga yang dikenal sebagai Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengobati migrain. Mereka menemukan bahwa meditasi sebagai bentuk terapi benar-benar dapat membuat otak lebih baik sehingga berpotensi membantu orang mengatasi migrain.

Cara Ampuh Redakan Migrain Tanpa Minum Obat, Lakukan 5 Langkah Ini..!

Langganan: Postingan (Atom)